Известный нутрициолог и кандидат биологических наук Елена Лепёхина поделилась ценными рекомендациями для комфортного празднования Нового года. Эксперт подчеркивает важность сбалансированного питания в течение всего дня перед праздничным ужином, что поможет избежать переедания и сохранить прекрасное самочувствие.
«Предлагаю организовать праздничное застолье ближе к 22:00, сделав его основным приемом пищи. В полночь можно с удовольствием поднять бокал шампанского, загадать заветное желание и отправиться на поиски подарков или провести время в активных развлечениях с близкими», — рассказала эксперт в интервью НСН.
Лепёхина обращает внимание на естественные процессы организма: вечером обмен веществ становится более спокойным, что важно учитывать при планировании праздничного меню. Это поможет чувствовать себя легко и энергично во время торжества.
Специалист также подчеркивает важность разумного подхода к длительности застолья. Организму необходимы перерывы между приемами пищи для комфортного пищеварения и хорошего самочувствия. Это позволит в полной мере насладиться праздником без неприятных последствий.
Для тех, кто планирует включить в праздничное меню традиционный салат оливье, врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рекомендует проявить осторожность. Этот популярный салат содержит ингредиенты, которые могут быть достаточно тяжелыми для пищеварения в вечернее время. Разумная порция и правильное время употребления помогут избежать обострения чувствительности пищеварительной системы.
Следуя этим простым, но эффективным советам, вы сможете встретить Новый год в прекрасном настроении и отличном самочувствии, наслаждаясь каждым моментом праздника в кругу близких людей.
Источник:russian.rt.com
