Отсутствие дискомфорта еще не гарантирует здоровье пищеварительной системы. Специалисты выделяют четкие маркеры идеально функционирующего кишечника.
Ритм и легкость очищения
Главный показатель — естественная регулярность дефекации. Комфортная частота индивидуальна: одни посещают туалет ежедневно, другие — раз в два дня. Ключевое — стабильность процесса и отсутствие напряжения. Идеальный стул мягкий, пластичный, выходит за 1-3 минуты без усилий. Любые отклонения требуют консультации специалиста.
Золотой стандарт времени
Продолжительность дефекации — второй ключевой индикатор. Нормальный процесс занимает 1-15 минут. Слишком быстрое опорожнение (менее минуты) может указывать на расстройство пищеварения или стрессовые реакции. Затянутый процесс (дольше 15 минут) сигнализирует о возможных застойных явлениях из-за дегидратации или нехватки пищевых волокон. Оптимальная скорость — важный признак баланса кишечника.
Источник: lenta.ru
