Возвращение к рабочим обязанностям или учебе после продолжительных новогодних праздников нередко оказывается непростым, отметила клинический психолог Марианна Абравитова.
«Ключевой момент – избежать утренней неожиданности. Заранее подготовьте всё необходимое и продумайте, как оптимально использовать последние выходные перед стартом», — поделилась она рекомендациями.
Такая подготовка помогает человеку легче адаптироваться к возобновлению привычного ритма деятельности с самого утра, добавила специалист.
«Отлично работают приемы самоподдержки, снижающие напряжение перед выходом. Важно фокусироваться на позитивных аспектах: видеть в новых задачах возможности для роста. Зачастую трудности связаны не с работой как таковой, а с некомфортной атмосферой в коллективе», — пояснила Абравитова.
Эксперт подчеркнула, что значительно проще вернуться тем, кто находит удовлетворение в своей работе или учебном процессе.
Накануне праздников исследование показало масштаб распространения симптомов профессионального выгорания среди трудящихся россиян.
Источник: russian.rt.com
