Названы девять видов продуктов, защищающих от рака кишечника
Ведущий американский колоректальный хирург Карен Захиян представила список продуктов, регулярное употребление которых значительно снижает риск возникновения рака толстой кишки. В перечень вошли темный шоколад, различные виды молока (включая цельное, обезжиренное и безлактозное), натуральный йогурт, сыр, овсяная крупа, свежие фрукты, сухофрукты, ягоды и разнообразные овощи.
Эксперт подчеркивает особую значимость молочных продуктов в профилактике онкологических заболеваний. Их защитные свойства обусловлены высокой концентрацией кальция, который эффективно подавляет воспалительные процессы в толстом кишечнике и блокирует размножение потенциально опасных клеток. Дополнительным преимуществом молочной продукции является содержание витамина D — важнейшего элемента, способствующего оптимальному усвоению кальция организмом.
Особое внимание стоит уделить темному шоколаду с повышенным содержанием какао-бобов. Благодаря богатому составу антиоксидантов этот деликатес становится мощным защитником здоровья. Содержащиеся в нем полифенолы и другие растительные компоненты создают надежный барьер против свободных радикалов — нестабильных молекул, провоцирующих развитие злокачественных новообразований.
Растительная пища — фрукты, овощи, ягоды и злаки — заслуживает отдельного упоминания благодаря высокому содержанию клетчатки. Эти необходимые организму волокна являются превосходной питательной средой для полезной микрофлоры кишечника. Захиян отмечает, что здоровый микробиом не только обеспечивает правильное пищеварение, но и существенно усиливает работу иммунной системы, помогая организму своевременно обнаруживать и уничтожать аномальные клетки и вредоносные микроорганизмы.
Примечательно, что современная наука продолжает активно изучать механизмы защиты организма от онкологических заболеваний. Недавно исследователям удалось идентифицировать универсальную генетическую последовательность, связанную с распространением раковых клеток, что открывает новые перспективы в борьбе с этим заболеванием.
Источник: www.gazeta.ru
