Сочный ананас радует не только ярким видом и тропическим ароматом, но и стал популярным элементом праздничного декора. Однако врач-диетолог Елена Соломатина обращает внимание на правила употребления этого экзотического фрукта.
Как правильно сочетать ананас
— Идеальным дополнением к ананасу станут белковые продукты. Например, его часто используют для маринада мяса — натуральные кислоты великолепно смягчают волокна, создавая идеальный вкусовой баланс, — поделилась специалист.
Кому стоит проявлять осторожность
Эксперт рекомендует ограничить употребление фрукта при заболеваниях ЖКТ, а также будущим мамам. При этом ананас содержит ценные микроэлементы: калий, магний и витамин С благотворно влияют на иммунитет и пищеварение.
Секреты полезного рациона
Клетчатка в умеренных количествах — важная часть здорового меню. Гастроэнтеролог Евгения Мельникова напоминает: избыток пищевых волокон может провоцировать дискомфорт, поэтому важно соблюдать меру.
Витаминный чемпи
Источник: vm.ru
