Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиники» Елена Устинова объяснила, как недостаток воды влияет на жизненно важные процессы.
Специалист подчеркнула, что дефицит жидкости провоцирует сгущение крови, увеличивая риск тромбозов у людей старшего возраста. Кроме того, нарушение капиллярного кровообращения из-за обезвоживания ухудшает питание мозга, что может снизить концентрацию, остроту зрения и когнитивные способности.
Последствия дефицита воды и советы экспертов
По словам Устиновой, даже умеренное обезвоживание способно вызвать сонливость, головные боли и общую слабость. «Достаточное потребление воды поддерживает работу всех систем организма, от сердечно-сосудистой до нервной», — добавила она.
Ранее диетолог Полина Журавлёва обратила внимание на важность качества воды. Она отметила, что правильный выбор жидкости помогает улучшить метаболизм, энергичность и долгосрочное здоровье.
Источник: russian.rt.com
