Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась одним из лучших упражнений для укрепления мышц спины. Эксперт выделила вертикальную тягу в тренажере, которая способствует гармоничному развитию верхней части тела и укреплению позвоночника.
Польза вертикальной тяги для здоровья спины
Регулярное выполнение этого упражнения помогает укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, что особенно важно при малоподвижном образе жизни. «Вертикальная тяга не только формирует красивый рельеф, но и повышает устойчивость к травмам в быту и на тренировках», — отметила Соболь.
Универсальность в проработке мышц
Упражнение задействует широчайшие, трапециевидные, ромбовидные мышцы и мускулатуру плечевого пояса. Это способствует созданию сбалансированных пропорций и улучшению осанки. «Такой комплексный подход делает тренировку максимально эффективной», — добавила специалист.
Ранее Елена Соболь рассказывала о простых методах сжигания калорий в домашних условиях. По ее словам, успех в похудении зависит от режима дня и грамотного выбора физической активности.
Источник: lenta.ru
