Тысячи россиян готовятся к яркому зимнему обряду — традиционному погружению в купели с 18 на 19 января. Рассказываем, как сделать праздничное омовение безопасным и зарядиться здоровьем.
Правила подготовки от специалиста
За несколько дней до крещенских купаний терапевт Надежда Чернышова советует начать тренировать сосуды. Контрастный душ с плавным понижением температуры поможет организму адаптироваться к ледяной воде. Важно отказаться от процедуры при малейших симптомах простуды или плохом самочувствии.
Главное — безопасность и позитивный настрой
Перед погружением в прорубь обязательно подкрепитесь за 1,5-2 часа, но избегайте алкоголя. Возьмите с собой термос с ароматным чаем и тёплую одежду для быстрого переодевания. Начинайте омовение постепенно, погружая сначала ноги, и лишь затем — тело. После выхода сразу укутайтесь в махровый халат и переместитесь в отапливаемое помещение.
Представители РПЦ напоминают, что церковные традиции не требуют обязательного купания. Однако для подготовленных людей этот обряд может стать вдохновляющим зимним приключением!
Источник: dni.ru
