Чернослив славится благотворным влиянием на работу кишечника, но в некоторых ситуациях вместо пользы может принести неожиданные проблемы. Как сохранить баланс?
Сорбитол в черносливе друг или враг
Природный сорбитол в составе сушеных слив активизирует перистальтику в небольших дозах, однако превышение нормы провоцирует метеоризм и расстройство стула. Особенно чувствительны к этому веществу люди с синдромом раздраженного кишечника.
Правила полезного употребления
Сочетание сорбитола с обилием клетчатки создает дополнительную нагрузку на ЖКТ. Чтобы избежать дискомфорта, диетологи советуют употреблять ягоды дозированно, запивая водой. Это помогает снизить интенсивность брожения и сохранить преимущества для здоровья.
Интересный факт: альтернативой традиционным тонизирующим напиткам может стать натуральный цикорий. Он заряжает энергией без побочных эффектов!
Источник: news.ru
