Отдельные виды фруктов могут negatively влиять на здоровье пожилых людей при наличии хронических заболеваний, отмечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Специалист рекомендует сократить потребление чрезмерно сладких плодов, таких как бананы и манго, особенно при метаболических нарушениях.
Высококалорийные фрукты с повышенным содержанием сахаров — виноград, хурма, манго — допустимы в количестве не более 150 г в сутки. Однако при диабете и избыточной массе тела от них лучше отказаться, — подчеркнула Русакова.
Оптимальный рацион для возрастного здоровья
Эксперт уточнила: пациентам с заболеваниями ЖКТ следует избегать кислых яблок и киви, способных провоцировать раздражение слизистых. Одновременно в США проведены исследования, подтверждающие пользу витамина К для когнитивных функций — ученые советуют добавлять в меню листовую зелень и овощи зеленых оттенков.
Русакова акцентирует: сбалансированное питание с учетом индивидуальных особенностей помогает сохранять бодрость и ясность мысли даже в почтенном возрасте.
Источник: news.ru
