Японский чай матча уже давно стал любимым напитком среди поклонников здорового образа жизни. Этот нежный порошок из молодых чайных листьев отличается не только ярким вкусом, но и множеством благотворных эффектов для организма. Эксперты в области питания — известный врач-диетолог, гастроэнтеролог Екатерина Килипко и кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова — поделились своим мнением о том, кому и в каких количествах стоит употреблять матчу, чтобы получить больше пользы, а не вреда.
Ценные свойства матчи: чем полезен японский чай
Матча обладает уникальным составом, благодаря которому помогает укрепить здоровье и поддержать бодрость. В его составе содержится немало природных антиоксидантов — веществ, способных нейтрализовать свободные радикалы, тем самым снижая риск возникновения различных заболеваний. По мнению врачей, регулярное употребление этого напитка способствует замедлению процессов старения и укреплению иммунитета.
Диетолог Дарья Русакова обращает внимание, что матча может стать отличной альтернативой привычному кофе. Она поясняет, что несмотря на содержание кофеина, напиток действует мягче, придаёт продолжительную бодрость без резких скачков активности и без нежелательных ощущений перевозбуждения.
Ограничения и важные рекомендации от Екатерины Килипко
Хотя матча обладает массой достоинств, употреблять её нужно осмотрительно, особенно людям с определёнными проблемами со здоровьем. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Килипко подчёркивает, что напиток содержит кофеин, поэтому слишком большое его количество может спровоцировать возникновение тревоги, бессонницы, усиленного сердцебиения и ощущения чрезмерной бодрости.
Эксперт советует воздержаться от употребления матчи во второй половине дня — идеальным временем будет утро или дневные часы до 16:00. Это позволит избежать негативного воздействия на нервную систему и не помешать здоровому сну.
Особое внимание стоит уделить людям, у которых диагностированы заболевания сердца, почек или печени. Екатерина Килипко рекомендует таким пациентам ограничивать себя всего одной чашкой матчи в день. Такой подход поможет снизить возможное воздействие кофеина на организм и предотвратить нежелательные последствия для здоровья.
Итак, если вы любите матчу и стремитесь поддерживать свой организм в тонусе, прислушивайтесь к советам специалистов. Умеренность и внимание к индивидуальным особенностям здоровья станут залогом вашего самочувствия и благополучия. Пусть этот ароматный напиток радует вас вкусом и приносит только пользу!
Источник: russian.rt.com
