В современном мире энергетические напитки стали почти неотъемлемой частью жизни активных людей. Однако специалисты продолжают напоминать: употребление подобных напитков далеко не так безобидно, как принято считать. Эксперты РТУ МИРЭА и ведущие врачи из НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» поделились своими знаниями и рекомендациями, чтобы помочь сохранить здоровье и бодрость на долгие годы.
Влияние энергетиков на организм: мнение Алексея Панова
Доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА, кандидат химических наук Алексей Панов акцентирует внимание на том, что регулярное употребление энергетиков несет серьезные риски для здоровья. Особую опасность такие напитки представляют для подростков, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями.
Среди ключевых компонентов энергетиков — кофеин, таурин и сахар, которые комплексно воздействуют на сердечно-сосудистую и нервную системы. По словам эксперта, эти вещества способны провоцировать резкое повышение артериального давления, увеличение тревожности, нарушения сна и даже возникновение панических атак. Несмотря на мнимый прилив сил, организм не получает дополнительной энергии, а просто расходует собственные внутренние резервы. Это приводит к быстрой утомляемости и истощению защитных ресурсов организма.
Кроме того, сочетание энергетических напитков с алкоголем чрезвычайно опасно. Подобное "смешивание" притупляет чувство опьянения, из-за чего человек теряет контроль над своим состоянием. В результате существенно возрастает риск тяжелой интоксикации и других серьёзных последствий для здоровья.
Какие продукты несовместимы с энергетиками
Алексей Панов особенно подчеркивает, что энергетики категорически не рекомендуется употреблять одновременно с определёнными продуктами. Наиболее опасно сочетать такие напитки с кофе, чаем, шоколадом, высокожирными продуктами, а также с цитрусовыми соками. Такой микс может усилить нагрузку на печень и органы пищеварения, привести к раздражению слизистой желудка и даже вызвать передозировку активными веществами.
Особое внимание следует уделить молочным продуктам: хотя они частично снижают агрессивное действие компонентов энергетика, одновременно они замедляют и всасывание кофеина, что может привести к неравномерному и длительному возбуждающему эффекту. Эксперт советует не пить энергетики на пустой желудок — гораздо безопаснее принимать их после легкого белкового перекуса, полностью исключая прием напитка вечером или в сочетании с другими стимулирующими средствами.
Соблюдение этих рекомендаций помогает значительно снизить риски и сделать употребление подобных напитков более контролируемым и безопасным.
Рекомендации от Алины Кириченко: осторожность при жаркой погоде
Заместитель главного врача по терапии НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Алина Кириченко предупреждает, что ни кофе, ни энергетические напитки не подходят для утоления жажды, особенно в жаркое время года. В условиях высокой температуры употребление напитков с кофеином способствует ускоренному выведению жидкости из организма, усиливая обезвоживание и мешая поддерживать оптимальный баланс влаги.
По данным недавних исследований, кофеин способен снизить показатели терморегуляции до 20–25%. Это значит, что в ситуации перегрева организм хуже справляется с охлаждением, что значительно увеличивает риск теплового удара и других осложнений. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют в жару отдавать предпочтение чистой воде или прохладным негазированным напиткам без кофеина.
Эксперты сходятся во мнении: разумное отношение к употреблению энергетиков и соблюдение элементарных правил безопасности способны не только снизить потенциальный вред, но и помочь сохранить бодрость и позитивный настрой без угрозы для здоровья. Делая выбор в пользу здоровых привычек и умеренных доз, мы заботимся о себе и своем будущем!
Источник: vm.ru
