Вопросы пищеварения всегда интересовали и врачей, и пациентов, ведь каждый стремится быть здоровым и энергичным. Диетолог Эмма Дербишир делится важными сведениями о факторах, вызывающих усиленное газообразование, которые нередко остаются за пределами нашего внимания. Оказывается, не только привычные бобовые или газированные напитки могут привести к подобным ощущениям.
Среди менее очевидных причин специалисты называют сильные эмоциональные переживания. В периоды высокой тревожности некоторые люди непроизвольно начинают вдыхать значительно больше воздуха, что впоследствии может спровоцировать проблемы с пищеварением. По словам Эммы Дербишир, регулярные стрессовые состояния серьезно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
Психологические и физиологические факторы метеоризма
Важно помнить, что хронические запоры также способны вызывать вздутие и дискомфорт. Если пища долго задерживается в кишечнике, процессы брожения усиливаются, а образование газов становится более интенсивным. Возникает ощущение тяжести в животе, которое трудно игнорировать.
Еще одной распространенной причиной, по мнению Дербишир, выступает задержка жидкости в организме. С таким явлением сталкиваются путешественники, часто совершающие перелеты на длинные расстояния, и люди, проходящие лечение некоторыми медикаментами. Организм начинает накапливать воду, что приводит к чувству переполненности и даже внешнему увеличению объема живота.
Необходимо учитывать и индивидуальные особенности организма: непереносимость определённых продуктов, нарушения микрофлоры (дисбактериоз) и синдром раздраженного кишечника — всё это способно нарушить привычное протекание пищеварительных процессов. Как отмечает эксперт, снижение количества полезных бактерий в кишечнике нарушает переваривание пищи, усиливая образование газов.
Особенности женского организма
Женщины особенно часто сталкиваются с временным вздутием живота в связи с гормональными изменениями. Такие перемены характерны для определенных фаз менструального цикла и нередко сопровождаются небольшими отеками. Это абсолютно естественное явление и не должно вызывать лишних опасений.
Чтобы поддерживать здоровье пищеварительной системы, важно регулярно прислушиваться к сигналам своего организма и не игнорировать возникающий дискомфорт. Специалисты рекомендуют своевременно обращаться за профессиональной консультацией при появлении стойких симптомов, ведь залог крепкого здоровья — забота о себе и внимательное отношение к собственному самочувствию.
Гастроэнтеролог Ольга Ермошина также отмечает, что поддержать комфортную работу кишечника можно с помощью изменения рациона и увеличения потребления минеральной воды с содержанием магния. Такие простые рекомендации способствуют профилактике запоров и улучшают общее самочувствие. Современная медицина предлагает немало эффективных подходов к сохранению здоровья, и каждый может подобрать оптимальный для себя путь к активной и полноценной жизни.
Источник: lenta.ru
