Уютный тренд с неожиданными рисками
В соцсетях стремительно набирает популярность новый тренд отдыха — так называемая «картофельная кровать». Это импровизированная лежанка, созданная из простыни на резинке, которую плотно набивают подушками, пледами или мягкими игрушками. Несмотря на кажущийся комфорт, медики обращают внимание на скрытые угрозы для опорно-двигательного аппарата.
Как неровная поверхность влияет на организм
Сон на подобной конструкции приводит к опасной перегрузке межпозвонковых дисков и суставов позвоночника. Длительное пребывание в такой кровати ослабляет стабилизирующие мышцы спины и снижает поддержку связочного аппарата. Это способно вызвать обострение хронических болей, неправильное распределение нагрузки и повысить риск микротравм. Особенно критично использование смартфона в этом положении: шея фиксируется под неестественным углом, что провоцирует мышечное напряжение, головные боли и может усугубить проблемы у людей с заболеваниями позвоночника или после операций.
Безопасная альтернатива для комфортного отдыха
Для минимизации вреда специалисты рекомендуют ограничить время на «картофельной кровати» 10-15 минутами. Чтобы отдых приносил только положительные эмоции, обязательно подкладывайте под поясницу небольшую подушку, а голову держите в нейтральном положении. Эти простые правила позволят наслаждаться уютом без последствий для здоровья. Помните и о других полезных практиках: например, сон на левом боку поддерживает естественную работу пищеварительной системы и способствует полноценному восстановлению сил.
Источник: lenta.ru
