Профессор клинической микробиологии Университета Лестера, доктор Примроуз Фристоун, поделилась полезными рекомендациями по уходу за постельным бельем, которые помогут защитить здоровье и повысить качество сна. По словам эксперта, поддержание чистоты в спальной зоне играет важную роль в профилактике аллергии и создании благоприятного микроклимата для отдыха.
Польза регулярной стирки и защита от аллергенов
Примроуз Фристоун обращает внимание, что даже если вы принимаете душ перед сном, в течение ночи на постельном белье остаются клетки кожи, кожный жир и значительное количество влаги от пота. За ночь человек может потерять до полулитра влаги и множество отмерших клеток. Эти органические остатки становятся отличным питательным субстратом для микроскопических пылевых клещей, которые широко распространены в спальнях. Хотя сами клещи не представляют угрозы для человека, их отходы жизнедеятельности содержат особо сильные аллергены. Они могут не только усиливать проявления аллергических реакций, но и вызывать или обострять такие состояния, как атопический дерматит, аллергический ринит или астма.
Согласно рекомендациям специалистки, чтобы минимизировать риск возникновения раздражений и заболеваний, важно установить систематический уход за постельным бельем. Оптимальной частотой смены простыней и наволочек считается один раз в неделю. Это позволяет снизить количество аллергенов и значительно укрепить защиту домашней среды. Кроме того, очищение матраса с помощью пылесоса тоже важно проводить на еженедельной основе – это препятствует скоплению пыли и клещей внутри изделия.
Практические советы по уходу за текстилем
Менять пододеяльник доктор Фристоун рекомендует не реже одного раза в две недели. Однако если на кровати спят домашние любимцы, оптимально делать это еще чаще, чтобы не допустить накопления шерсти, микробов и дополнительных аллергенов. Что касается подушек, специалисты по гигиене советуют стирать их с промежутком в четыре-шесть месяцев – такая частота помогает сохранить наполнитель свежим и уменьшить вероятность появления клещей и микроорганизмов внутри подушки.
Чистота постельного белья позволяет не только эффективно защищаться от аллергенов, но и способствует лучшему сну и прекрасному самочувствию. Регулярный уход за бытовым текстилем может стать залогом вашей ежедневной бодрости и здоровья. Следуя рекомендациям таких специалистов, как Примроуз Фристоун из Университета Лестера, вы создаете дома атмосферу уюта и заботы о своем благополучии.
Источник: lenta.ru
