Исследователи раскрыли механизм влияния сдвига режима сна на обмен веществ и его восстановление
Революционное исследование британских специалистов продемонстрировало, как изменение времени сна влияет на метаболические процессы в организме человека. Эксперимент с пятичасовым смещением режима сна позволил сделать важные выводы о работе биологических часов и способности организма к адаптации.
Исследование охватило группу здоровых добровольцев среднего возраста с незначительным превышением массы тела. Участники придерживались специально разработанного рациона питания под наблюдением специалистов. Эксперимент выявил существенные изменения в выработке мелатонина — ключевого гормона, отвечающего за регуляцию суточных ритмов. Также наблюдались значительные колебания в уровне вечерней сонливости и дневной активности.
Анализ метаболических показателей выявил комплексное воздействие измененного режима сна на организм. Специалисты зафиксировали снижение энергетических затрат после приема пищи, замедление пищеварительных процессов и изменения в механизмах регуляции глюкозы и липидов в крови. Примечательно, что метаболические показатели нормализовались уже через 72 часа, в то время как восстановление циркадных ритмов и нормального уровня бодрствования потребовало больше времени.
Полученные результаты имеют особую значимость для людей, чья профессиональная деятельность связана с ночными сменами или частыми перелетами через несколько часовых поясов. Важным открытием стал факт более быстрой адаптации метаболических процессов по сравнению с мозговой активностью.
Данное исследование открывает новые перспективы в понимании механизмов адаптации организма к измененному режиму сна и может способствовать разработке эффективных методов поддержания здоровья для людей с нестандартным графиком работы.
Источник:www.gazeta.ru
