Научное исследование раскрыло связь между питанием и долголетием
Масштабное исследование позволило определить влияние различных продуктов питания на продолжительность жизни человека. Результаты открывают новые возможности для оптимизации рациона и улучшения здоровья.
Специалисты провели всесторонний анализ воздействия ультраобработанных продуктов (УПП) на организм человека. Исследование охватило широкий спектр популярных продуктов и их влияние на долголетие.
Интересные данные показывают, что один хот-дог может сократить продолжительность жизни на 36 минут, а газированный напиток добавляет еще 12 минут к этому показателю. Однако есть и позитивные новости: употребление некоторых сортов рыбы способно увеличить продолжительность жизни на 28 минут.
Эксперты проанализировали более 5800 различных продуктов питания, оценивая их влияние на здоровье по содержанию различных компонентов, включая пищевые добавки, жиры, калории и сахара. Результаты показали, что наряду с продуктами, сокращающими жизнь (хот-доги, пицца, макароны с сыром), существует множество полезных альтернатив. Фрукты, овощи и даже простые сэндвичи с арахисовым маслом способствуют увеличению продолжительности жизни.
Исследование демонстрирует, что небольшие изменения в ежедневном рационе могут привести к существенному улучшению здоровья. Замена всего 10 процентов калорий из говядины и обработанного мяса на фрукты и овощи способна продлить жизнь приблизительно на 48 минут.
Среди продуктов, способных сократить продолжительность жизни, также отмечены бекон (минус шесть минут) и чизбургеры (минус девять минут). Эти данные подчеркивают важность осознанного подхода к выбору продуктов питания.
Источник:www.gazeta.ru
