Эксперт в области питания и фитнеса Мария Соколова поделилась важными наблюдениями о влиянии массы тела на сексуальное здоровье. Специалист подчеркнула существенную взаимосвязь между поддержанием оптимального веса и уровнем либидо.
Избыточная масса тела провоцирует повышенную выработку кортизола — гормона стресса, который существенно снижает сексуальное влечение. У мужчин с лишним весом наблюдается дисбаланс гормонального фона: возрастает количество «женских» гормонов — пролактина и эстрогена, одновременно падает уровень тестостерона, что приводит к снижению либидо.
Нормализация веса запускает позитивные изменения в организме. Восстанавливается энергетический баланс, увеличивается жизненная сила, налаживается гормональный фон. Благодаря этому повышается сексуальное влечение, а уровень женских и мужских гормонов приходит в оптимальное соотношение.
Достижение здорового веса активизирует выработку «гормонов радости» — серотонина и дофамина. Эти важные нейромедиаторы не только улучшают настроение, но и благотворно влияют на сексуальное желание, усиливая его.
При этом эксперт предостерегает от экстремальных методов похудения. Строгие ограничения в питании, например полный отказ от углеводов, создают сильный стресс для организма. Это негативно отражается как на общем самочувствии, так и на либидо. Оптимальным решением станет сбалансированное питание с умеренным снижением калорийности. Такой подход позволит комфортно избавиться от лишнего веса, восстановить энергию и повысить сексуальное влечение.
Интересный факт привел уролог Алмаз Рахимов, отметив негативное влияние пива на мужское здоровье. Содержащиеся в этом напитке фитоэстрогены подавляют производство тестостерона — ключевого гормона, отвечающего за либидо и потенцию у мужчин. Поэтому для поддержания сексуального здоровья важно контролировать не только вес, но и употребление некоторых продуктов.
Таким образом, поддержание здорового веса через правильное питание и активный образ жизни становится важным шагом к улучшению сексуального здоровья и общего самочувствия. Это естественный и безопасный способ повысить качество интимной жизни и укрепить гормональный баланс организма.
Благодаря современным знаниям о связи веса и либидо каждый может предпринять эффективные шаги для улучшения своего сексуального здоровья. Главное — подходить к этому вопросу комплексно и без лишних ограничений, заботясь о своем организме с любовью и вниманием.
Источник: lenta.ru
