Врач-реабилитолог, фитнес-эксперт и основатель школы функционального фитнеса Move4S Леля Савосина обратила внимание на ключевые аспекты безопасности при силовых тренировках с отягощениями.
Специалист подчеркнула, что применение гантелей, штанг или бодибаров во время занятий создаёт дополнительное давление на позвоночный столб. Это может спровоцировать снижение высоты межпозвонковых дисков, а также ухудшение их амортизирующих функций.
«Деформация естественных изгибов позвоночника — ещё один важный фактор риска. Например, гиперлордоз или выраженный кифоз способны привести к смещению грудного отдела, изменению осанки и избыточной нагрузке на тазовую область», — пояснила Савосина.
Эксперт также отметила, что тренировки с утяжелителями без грамотного подхода повышают риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Среди возможных последствий — снижение подвижности суставов, нарушение мышечного баланса и даже сколиоз.
Ранее травматолог-ортопед Дмитрий Беляков напомнил, что дискомфорт в поясничном отделе требует своевременной диагностики. Забота о здоровье позвоночника — залог активного и полноценного образа жизни!
Источник: russian.rt.com
