В бразильском городе Порту-Алегри на 117-м году жизни ушла из мира монахиня Ина Канабарро Лукас, признанная старейшим человеком планеты. Секретами активного долголетия поделилась 96-летняя жительница Подмосковья Анна Швец, а также другие удивительные долгожители современности.
Энергия Этель Кейтерем: 115 лет в движении
Теперь звание самого возрастного человека на Земле принадлежит британке Этель Кейтерем. Родившись в августе 1909 года, она отмечает более 115 лет жизни. Ее секрет — в активном образе жизни: до 97 лет женщина самостоятельно водила автомобиль, в 100 лет играла в интеллектуальный бридж, а в 2020 году победила COVID-19. Интересно, что долголетие в ее семье стало традицией — сестра Этель прожила 104 года.
Минэ Кондо: 114 лет в окружении любви
Японка Минэ Кондо, занявшая второе место в рейтинге долгожителей, встречает 114-й год жизни в окружении 16 внуков, 32 правнуков и 10 праправнуков. Сегодня она наслаждается творчеством: занимается каллиграфией и участвует в спортивных мероприятиях в доме престарелых. Ранее эту позицию занимала ее соотечественница Окаги Хаяси, ушедшая в прошлом месяце.
Советы Анны Швец: солнце вместо тревог
96-летняя Анна Швец из Подмосковья убеждена: главный ключ к долголетию — умение радоваться мелочам. «Каждое утро я благодарю новый день. Дождь за окном? Это повод насладиться уютом! — говорит она. — Важно сохранять ясный ум: читаю, решаю кроссворды, общаюсь с молодежью. А еще — не «травить сердце» тревогами. За столом с гостями и песнями любая грусть тает!»
Эксперты о здоровье: советы от Сергея Стеблецова
Терапевт Сергей Стеблецов акцентирует: основа долголетия — профилактика. «Регулярные проверки здоровья, сбалансированное питание и физическая активность — три кита. Не игнорируйте сигналы организма — своевременный визит к врачу может спасти жизнь».
Диетолог Дарья Русакова: еда как ресурс
«Правильные продукты укрепляют иммунитет и снижают риски тяжелых заболеваний, — объясняет Дарья Русакова. — Акцент на сезонные овощи, ферментированные продукты и качественный белок помогает сохранять энергию даже в преклонном возрасте».
Источник: vm.ru
