Специалист по питанию делится рекомендациями о безопасной суточной норме потребления красной икры.
Эксперт отмечает, что этот продукт богат ценными жирами, которые необходимы для поддержания красоты волос и кожи. Также в икре содержатся важные витамины и минералы, способствующие укреплению иммунной системы.
Польза и мера
Однако важно помнить о чувстве меры: даже у здоровых людей избыток деликатеса может вызвать дискомфорт в пищеварении. Для получения пользы без негативных последствий рекомендуется ограничиться небольшими порциями – не более трех столовых ложек в день.
Включение красной икры в рацион в разумных количествах станет вкусным и полезным дополнением к сбалансированному питанию.
Источник: lenta.ru
