С наступлением холодов многие люди сталкиваются с неприятным состоянием — головной болью, возникающей на морозе или после резкой смены температуры. Эксперт Саратовского государственного медицинского университета Надежда Михель подробно объяснила, какие процессы происходят в организме зимой и как с ними справляться. Подходы специалиста позволят взглянуть на сезонные недомогания с оптимизмом и вооружиться практическими советами для благополучного прохождения даже самой суровой зимы.
Причины появления головной боли в морозы
Когда за окном понижается температура, наши сосуды реагируют моментальным сокращением. Особенно это касается поверхностных сосудов кожи головы: они быстро сужаются, чтобы снизить теплоотдачу организма. Такое сужение ограничивает поступление крови и провоцирует раздражение чувствительных нервных окончаний. В первую очередь страдает тройничный нерв — именно он отвечает за передачу сигналов боли и реагирует на малейшие температурные сдвиги.
В качестве защитной меры человеческий организм запускает быстрый механизм расширения артерий. Эти процессы усиливают кровоток, но именно резкое изменение диаметра сосудов вызывает кратковременный, острый болевой синдром — он может напоминать знаменитый эффект «заморозки мозга» или классическую мигрень. Надежда Михель отмечает, что данная боль не является поводом для паники, а чаще всего быстро проходит сама при возвращении в тепло.
Роль перепадов температуры и метеочувствительности
Провоцирующим фактором головной боли зимой становится и неожиданная смена температурных условий. Классический пример — выход из прогретого помещения прямо на мороз. В этот момент сосуды головы почти мгновенно расширяются, поднимая локальное давление и приводя к кратковременному чувству дискомфорта. Особенно ярко реагируют на такие перепады метеозависимые люди: чувствительность к изменениям атмосферного давления у них выражена сильнее, поэтому головные боли в холодное время года случаются чаще.
Весомую роль играет и свежий морозный ветер, который напрямую воздействует на лицо и область головы, вызывая раздражение тройничного нерва и усиливая болевые ощущения. Ветреная погода зимой может становиться дополнительным фактором риска для тех, кто склонен к мигреням и головной боли напряжения.
Практические рекомендации Надежды Михель
Эксперт Саратовского медуниверситета рекомендует не игнорировать даже легкие симптомы дискомфорта при выходе на мороз. Самое простое и надежное средство — это головной убор, который не только сохраняет тепло, но и создает преграду для ветра. Надежда Михель советует не задерживаться на улице при первых признаках боли, а также как можно быстрее зайти в теплое помещение, чтобы организм мог восстановить привычную температуру без стресса. В большинстве случаев неприятные ощущения стихают уже через несколько минут после согревания головы.
Для дополнительного комфорта специалист советует выпить горячего чая или чистой воды. Теплый напиток помогает организму быстрее восстановить внутренние ресурсы и снять сосудистый спазм. Такой подход способствует улучшению общего самочувствия и придает бодрости даже в самые морозные дни.
Следует помнить, что повторяющиеся, интенсивные головные боли или их сочетание с головокружением требуют обращения к врачу. В ряде случаев подобные симптомы могут свидетельствовать о более серьезных нарушениях, которые нуждаются в профессиональной диагностике — своевременное выявление причин поможет сохранить здоровье и отличное настроение в любую погоду.
Благодаря рекомендациям Надежды Михель из Саратовского медуниверситета, становится ясно: головные боли на морозе — явление, с которым можно и нужно эффективно справляться. Простые меры защиты и внимательность к своему организму позволят наслаждаться каждым зимним днем без неприятных последствий.
Источник: naked-science.ru
