Врач прокомментировал пищевую ценность летнего овощного салата, чрезвычайно любимого многими россиянами в жаркий сезон.
Эксперт отметил: хотя огурцы и помидоры воспринимаются как полезные овощи, количество клетчатки в них недостаточно высоко.
Сколько клетчатки мы получаем?
— Человек поглощает порцию салата, заполняя желудок, но получает при этом лишь небольшую часть требуемой суточной дозы клетчатки, — подчеркнул врач.
Доктор объяснил: если питаться только легкими салатами из помидоров и огурцов, возникает обманчивое чувство правильного питания. Реальный итог — организм может недополучать важные полезные нутриенты.
Что же выбрать для пользы?
Чтобы разнообразить летнее меню, диетолог рекомендовала превосходные продукты для завтрака. Например, в качестве первого приема пищи идеально подходит каша с добавлением вареных яиц. Это вкусно и насыщает всем необходимым!
Источник: lenta.ru
